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教学|训练稳如狗 实战铁成渣!终于有招逆袭了
发布时间:{$itemInfo['publish_time']|date='Y-m-d H:i:s',_ _ _盈禾国际为赫鲁贝什和马蒂沙克之后,第3位个人前10场德甲打进11球的球员。目前欧洲5大联赛只有萨拉赫和姆巴佩(12球)进球超过帕科.盈禾国际网址传统的“英德大战”,出现到了今年欧冠淘汰赛中.盈禾体育官网曾经的德甲“班霸”拜仁本赛季状态大幅下滑,碰到最近状态火爆的利物浦,如果不能尽快补强,恐怕难以晋级!}##}来源:盈禾国际-盈禾国际网址-盈禾体育官网点击:312

  

  

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  不知道大家有没有遇到过这样一种情况,就是训练投篮稳如狗,一到实战就疯狂打铁。

  如果遇到这样的情况,那就说明了你的投篮还没有形成习惯,遇到身体对抗或被遮挡视线,投篮姿势出现变形导致的。

  

  那该怎样养成投篮习惯呢?投篮没有捷径,唯一方法就是多练多投。下面典哥来教大家一套简单的训练投篮的方法,只需每天抽出5分钟练习即可。

  直线投篮

  跳步接球做投篮动作

  把球以高弧线抛出

  球落地以后重复上一动作

  

  沿一条直线进行训练

  做到球落在直线上

  

  罚球

  罚球是最基础投篮

  直面篮筐能更好地找到投篮感觉

  调整最适合自己的姿势投篮

  给自己设定一个目标

  争取不投丢每次训练都有进步

  

  髋关节旋转

  这个动作运用了一次节奏变换

  仔细看髋关节的转向

  

  转向以后再向前运一次球

  模仿有防守情况下进行投篮

  

  节奏和变向时做一个停顿,

  迅速发力向前一步

  

  通过节奏变化骗过防守人

  髋关节的转向方向要正对篮筐

  

  后撤步3分

  运球跨过三分线后

  急停+体前变向

  变向的同时后撤步到三分线外投篮

  

  在两边侧翼进行训练

  

  试探步三分

  三分线跳步接球

  

  做一次快速试探步

  迅速收回脚投篮

  

  两边侧翼进行训练

  

  不想训练稳如狗,实战铁成渣,那就每天抽5分钟出来练习吧。